简单、营养、解暑、热量低:3分钟学会西班牙传统爆款菜,喝它!

简单、营养、解暑、热量低:3分钟学会西班牙传统爆款菜,喝它!
图片西班牙冷汤Gazpacho(音译:嘎斯八糗,默念3遍)在夏天算是板鸭人夏天餐桌上的走量爆款。味道很特别,第一口喝的时候可能觉得怪。但是从第二口下去,你就会爱上它。而且这款汤营养价值丰富,关键是,每百克的热量不到20卡,看完下面的菜谱你就知道了。烹饪简单上手,你需要的就是个搅拌机。

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图片来源网络

今天,小编推荐给大家一个六人份的Gazpacho菜谱,仅供参考。

配料:

  1. 1公斤番茄

  2. 1个青椒

  3. 1瓣大蒜

  4. 1截黄瓜

  5. 250毫升特级初榨橄榄油

  6. 50毫升(果)醋(vinagre de Jerez)

  7. 2块硬面包

  8. 适量的盐

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做法:

  • 首先就是要把所有的番茄,黄瓜和青椒洗干净,去皮去籽

  • 把面包、番茄、黄瓜还有青椒和大蒜放入锅内,用搅拌器搅拌。

  • 当我们看到已经搅拌均匀变得非常稠以后,加入橄榄油、醋以及盐。添醋的时候可以一点一点来,根据自己口味决定量。

  • 最后一步就是加冰水,不建议加太多,保持冷汤的浓稠度最重要。

  • 当然,在开喝之前还可以加入切好的煮鸡蛋和火腿粒来调味。

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